Как настроиться на публичное выступление?
Публичное выступление для многих людей — серьезное испытание и стресс, который может привести к провалу. Поэтому, к вопросу подготовки перед выступлением оратор должен подходить серьезно.
Во-первых, необходима тщательная подготовка к выступлению. Изучите тему, с которой должны выступать, разделите ее на несколько частей. Перед зеркалом проговаривайте каждую часть, чувствуйте себя уверенно и раскрепощено. Когда вы преодолеете барьер выступления «перед собой», устройте еще одну репетицию — перед родственниками или друзьями.
Во-вторых, очень важен самонастрой непосредственно перед выступлением. Он должен быть не только психологический, но и физический. Потянитесь руками к небу, глубоко вдохните. Постарайтесь сконцентрироваться на дыхании, сделайте глубокий вдох и выдох (не менее 6 секунд). Так вы справитесь с волнением.
Затем нужно подготовить и свою речь. Проговорите несколько скороговорок, разомните мышцы лица с помощью упражнений. Прекрасно подойдет гримаса перед зеркалом: натянутая улыбка и губы в трубочку.
В-третьих, когда вы выйдете к публике, вообразите восхищенные взгляды слушателей, представьте свое блестящее выступление, ведь от силы мысли зависит многое. Как вы увидите себя со стороны, так и пройдет ваше выступление.
Надеемся, что наши простые советы вам помогут. Приходите учиться на курсы риторики и ораторского мастерства Oratoris. Становитесь экспертом!
