Упражнения от заикания

Логоневроз или же заикание представляет собой разновидность расстройства речи, которое препятствует беглому произношению слов. В зависимости от степени тяжести патологии, человек при разговоре повторяет отдельные слоги или же вовсе не может выговорить целые слова. Причиной чаще всего становятся психоэмоциональные факторы. Однако, в некоторых случаях логоневроз провоцируют органические, механические, инфекционные поражения. Чем раньше удается обнаружить симптомы и начать лечение, тем больше шансов у больного на полное выздоровление. Далее мы рассмотрим наиболее эффективные упражнения для преодоления заикания как у детей, так и у взрослых.

Типы упражнений от заикания

При логоневрозе в речи чаще всего страдает ритм и возникают проблемы с дыханием. Чтобы восстановить речевой навык, необходимо выполнять комплекс специальных упражнений, направленных на избавление от дефекта. Они делятся на следующие виды:

• голосовые — учат держать голос под контролем;
• артикуляционные — укрепляют мышцы языка и губ, что помогает четче выговаривать слова;
• дыхательные — оздоравливают диафрагму, нормализуют дыхание при разговоре;
• мышечные — также укрепляют диафрагму, положительно воздействуют на резонаторную систему;
• ритмические — улучшают такую составляющую речи, как ритм.

Голосовая гимнастика

Человек, которого мучит заикание, должен научиться управлять голосом. Только так он сможет говорить уверенно, громко и четко. Для развития таких умений можно использовать:

• пение;
• выговаривание слов с различной интонацией (для этого достаточно менять эмоции);
• произношение гласных букв нараспев;
• имитация всевозможных звуков (цокот, стук, хлопки, мурчание, вой сирены и др.).

Логопедические упражнения

Особую роль в лечении логоневроза играют артикуляционные упражнения, они же — логопедические. Они активируют мышцы языка, губ, щек, улучшают работу голосовых связок. К ним относятся:

• ритмическое надувание и сдувание щек;
• массаж зубов и щек с помощью языка с сомкнутыми губами;
• хлопанье губами, которое имитирует движение ртом рыб;
• детское упражнение «Мишка-мишка, где штанишки?» (читая стих, нужно надувать щеки и, постукивая по ним, выпускать воздух);
• частое проговаривание легких скороговорок.

Дыхательные упражнения при заикании

Для человека, который заикается, характерно говорить прерывисто, будто ему не хватает воздуха. Чтобы закончить фразу, ему приходится часто дышать, поэтому упражнения на дыхание крайне необходимы при лечении логоневроза. В этом вопросе себя зарекомендовала гимнастика Стрельниковой. Комплекс включает в себя несколько упражнений, которые выполняются стоя, сидя или лежа. Во время занятий важно держать под строгим контролем каждый вдох и выдох — обращать внимание на интенсивность, глубину и частоту.

Что можно делать для коррекции недуга:

• положить шарик из ваты на стол и сдувать его в разные стороны;
• лечь, разместить на животе какой-либо нетяжелый предмет и дышать, напрягая мышцы пресса;
• дуть мыльные пузыри, надувать воздушные шары;
• используя соломинку, делать в воде пузыри и др.

В гимнастике Стрельниковой есть очень эффективные упражнения «Насос» и «Кошка». Первое предполагает наклон вниз из положения стоя, дотягиваясь руками до пола. При этом нужно громко вдыхая, будто втягивать что-то с пола. «Кошка» же представляет собой приседания с поворотами тела вправо и влево в сопровождении шумных вдохов, которое будут имитировать кошачье фырканье. Выпрямляясь, следует спокойно выдыхать. Каждое из дыхательных упражнений требуется выполнять не менее 12 раз подряд.

Мышечная гимнастика

Как известно, психоэмоциональные нарушения чаще всего лежат в основе развития заикания. Они негативно воздействуют на интонацию, и в целом на речевую деятельность. Такие факторы также оказывают влияние на мышечный каркас, провоцируя различные «зажимы». Как результат, заикающийся человек находится в постоянном напряжении, не может перевести дыхание и быстро устает при разговоре. Чтобы расслабить мышцы, следует включать следующие упражнения:

• поочередно напрягать и расслаблять различные части тела;
• задерживать дыхание, постепенно увеличивая время — так улучшается кровоток, повышается мышечная сила;
• надувать живот как мяч;
• заниматься йогой.

Тренировки для развития ритма

При логоневрозе практически всегда нарушается логоритмика. Чтобы ее улучшить, важно ежедневно:

• с помощью стука по столу создавать ритм и повторять его раз за разом;
• хлопать в ладошки, одновременно исполняя песню или читая стих;
• произносить слова в такт музыкальному произведению, при этом композиции нужно менять как можно чаще.

Противопоказания

Дыхательные, мышечные, ритмические и другие упражнения, направленные на устранение логоневроза, не имеют особых противопоказаний. Исключения составляют лишь те занятия, которые провоцируют физический дискомфорт. Например, для людей с болями в спине не подойдет упражнение «Кошка» из комплекса Стрельниковой. Его нужно заменить любым другим, также направленным на нормализацию функции дыхания.

Общие рекомендации по коррекции заикания

Необходимо помнить, что лечение логоневроза может занять несколько месяцев и даже лет. При работе с детьми любого возраста важно организовать занятия так, чтобы ребенку не было скучно. Большинство упражнений можно выполнять в форме игры, подключать к процессу членов семьи. Не менее важна обстановка, в которой проходят занятия и общее самочувствие ребенка. Если он не хочет делать то или иное задание, не стоит заставлять. Так невозможно добиться нужного эффекта. Также нельзя заниматься в ущерб отдыху или другим важным делам.

Гимнастику рекомендовано выполнять перед зеркалом. Так можно контролировать правильность выполнения большинства упражнений. Кроме того, не стоит делать очень большие перерывы между занятиями. Систематичность — залог скорого успеха. Однако, недопустимо принуждать, все нужно делать «мимоходом», в форме игры. Заметные положительные результаты наступают не ранее, чем через 2 месяца, при условии регулярного выполнения комплекса упражнений. Поэтому важно набраться терпения и не бросать начатое на полпути. Занятия в домашних условиях принесут не меньше пользы, чем визиты к логопеду, поэтому нельзя пренебрегать самостоятельной работой.